| 제목 : 수영강좌 |

|
| 첨부파일 |
| [강좌]SWIMFAST-린지벵코와함께하는자유형.smi (123.7 KB) |
| [강좌]SWIMFAST-린지벵코와함께하는자유형.avi (351.7 MB) |
| [종합강좌]수영강좌.avi (244 MB) |
| 평영종합.wmv (113.4 MB) |
| Swim_경영_배영_발차기.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_배영_손젓기.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_접영_발차기.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_접영_손젓기.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_크롤_발차기.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_크롤_상급발차기.wmv (1.9 MB) |
| Swim_경영_크롤_손젓기.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_크롤_손젓기_주먹_0.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_크롤_중상급손젓기숙련.wmv (1.8 MB) |
| Swim_경영_크롤_초급발차기.wmv (1.9 MB) |
| Swim_경영_크롤_초급손젓기.ASF (1.9 MB) |
| Swim_경영_크롤_초급콤비.wmv (1.9 MB) |
| Swim_경영_평영_발차기_0.wmv (3.4 MB) |
| Swim_경영_평영_손젓기.wmv (3.4 MB) |
| Swim_MVC_기초배영.wmv (2.9 MB) |
| Swim_MVC_배영스타트.wmv (2.9 MB) |
| 배영롤링(1)h1ba22.mpeg (2.2 MB) |
| 배영발동작(1)h1ba41.mpeg (2.7 MB) |
| 배영발동작(2)h1ba42.mpeg (1.7 MB) |
| 배영발동작(3)h1ba43.mpeg (2.3 MB) |
| 배영손동작(1)h1ba31.mpeg (2.9 MB) |
| 배영손동작(2)h1ba32.mpeg (2.4 MB) |
| 배영스타트(1)h1ba51.mpeg (2.9 MB) |
| 배영자세(1)h1ba23.mpeg (2.9 MB) |
| 롤링(1)h1cr22.mpeg (2.4 MB) |
| 롤링(2)h1cr23.mpeg (2.9 MB) |
| 발동작(1)h1cr41.mpeg (2.5 MB) |
| 발동작(2)h1cr42.mpeg (1.7 MB) |
| 발동작(3)h1cr43.mpeg (2.6 MB) |
| 발동작(4)h1cr44.mpeg (2.9 MB) |
| 손동작(1)h1cr31.mpeg (2.9 MB) |
| 손동작(2)h1cr32.mpeg (2.4 MB) |
| 호흡법(1)h1cr51.mpeg (2.4 MB) |
| 돌핀킥(1)h1bu51.mpeg (2.9 MB) |
| 발동작(1)h1bu41.mpeg (2.9 MB) |
| 발동작(2)h1bu42.mpeg (3 MB) |
| 접영손동작(1)h1bu31.mpeg (2.9 MB) |
| 접영손동작(2)h1bu32.mpeg (2.4 MB) |
| 접영의포인트(1)22.mpeg (2.9 MB) |
| 접영의포인트(2)23.mpeg (2.6 MB) |
| 접영호흡(1)h1bu61.mpeg (2.9 MB) |
| 접영호흡(2)h1bu62.mpeg (2.9 MB) |
| 평영다리동작(1)h1br41.mpeg (2.6 MB) |
| 평영다리동작(2)h1br42.mpeg (2.9 MB) |
| 평형다리동작(3)h1br43.mpeg (2.8 MB) |
| 평형손동작(1)h1br31.mpeg (2.9 MB) |
[다운로드 하러가기]
| 제목 : 중국무술~ |
|
강추... |
| 첨부파일 |
| 개문파팔극순양검.flv (11.5 MB) |
| 개문팔극권구궁검.flv (5.9 MB) |
| 팔극권오연지교습1.flv (189.1 MB) |
| 팔극권오연지교습2.flv (136.3 MB) |
| 팔극권오연지교습3.flv (114.4 MB) |
| 서기팔극권정수1.flv (76.3 MB) |
| 팔극권소가1로.flv (18.8 MB) |
| 팔극권시연2.flv (532.6 KB) |
| 팔극권4.flv (89.9 MB) |
| kaimun_8.jpg (12.5 KB) |
| Thumbs.db (6 KB) |
[다운로드 하러가기]
| 제목 : 중국무술~2 |
|
대단... |
| 첨부파일 |
| 면장번자권.rar (462.2 MB) |
| 백원통배권.rar (134.5 MB) |
| 악가권.rar (326.8 MB) |
| 오연지팔극권.rar (93.3 MB) |
| 착각번자권.rar (289.6 MB) |
| 9c.jpg (84.6 KB) |
[다운로드 하러가기]
| 제목 : 중국무술~3 |
|
대단하죠...
아직도 도장에서 배우는지?!
독학하시길,,, |
| 첨부파일 |
| 노외영춘권1.flv (99.5 MB) |
| 노외영춘권2.flv (90.1 MB) |
| 미종권1.flv (78.1 MB) |
| 미종권2.flv (113.2 MB) |
| 미종권3.flv (70.9 MB) |
| 0290a.jpg (67.4 KB) |
| b6e.jpg (76.6 KB) |
[다운로드 하러가기]
| 제목 : 중국무술~4 |
|
마무리 하시길,,
총4탄까지...
국보급 자료죠... |
| 첨부파일 |
| 전통중국무술3.rar (670 MB) |
| NISI20090528_0001126503_web.jpg (268.2 KB) |
[다운로드 하러가기]
| 제목 : 검도~ |
|
강추~~~ |
| 첨부파일 |
| 검도역사.asf (2 MB) |
| 격법.asf (1.1 MB) |
| 격자대연습요령.asf (1.8 MB) |
| 격자부위.asf (2 MB) |
| 공간연습.asf (2.8 MB) |
| 대도1.asf (2.5 MB) |
| 대도2.asf (1.5 MB) |
| 대도3.asf (1.8 MB) |
| 대도4.asf (1.9 MB) |
| 대도5.asf (1.5 MB) |
| 대도6.asf (1.5 MB) |
| 대도7.asf (2.4 MB) |
| 대한검도03기본.asx (1 MB) |
| 대한검도05격자부위.asx (2 MB) |
| 대한검도06정면후리기.asx (1.9 MB) |
| 대한검도07머리치기(1).asx (3.4 MB) |
| 대한검도07머리치기.asx (3.4 MB) |
| 대한검도08손목치기.asx (412.5 KB) |
| 대한검도11연격.asx (1.9 MB) |
| 대한검도13손목치기.asx (4.5 MB) |
| 대한검도14허리치기.asx (2 MB) |
| 대한검도15찌르기.asx (2.7 MB) |
| 대한검도16발구리기공간치기.asx (2.8 MB) |
| 도복.asf (397.2 KB) |
| 머리치기1.asf (3.4 MB) |
| 머리치기2.asf (4.6 MB) |
| 본국검법1.asf (3.4 MB) |
| 본국검법2.asf (13.3 MB) |
| 소도1본.asf (1.9 MB) |
| 소도2본.asf (1.3 MB) |
| 소도3본.asf (1.6 MB) |
| 손목치기1.asf (412.3 KB) |
| 손목치기2.asf (4.5 MB) |
| 시합5본.asf (12.6 MB) |
| 연격.asf (1.9 MB) |
| 인사법.asf (944.5 KB) |
| 조선세법해설.asf (2.8 MB) |
| 조선세법.asf (6 MB) |
| 죽도파지법.asf (2.8 MB) |
| 지름.asf (1.1 MB) |
| 찌름2.asf (2.7 MB) |
| 칼.asf (1 MB) |
| 칼1.asf (1.2 MB) |
| 허리치기1.asf (778.5 KB) |
| 허리치기2.asf (2 MB) |
| 호구착용법.asf (6 MB) |
| 호구.asf (759.6 KB) |
| 후리기.asf (1.9 MB) |
[다운로드 하러가기]
| 제목 : 스포츠마사지~ |
|
강추,,, |
| 첨부파일 |
| ★Sun★[발마사지]sf-01.asf (2.4 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-02.asf (2 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-03.asf (4 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-04.asf (2.5 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-05.asf (2.5 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-06.asf (2 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-07.asf (2.3 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-08.asf (1.5 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-09.asf (3.8 MB) |
| ★Sun★[발마사지]sf-10.asf (3 MB) |
| ★Sun★[01]머리스포츠마사지.asf (2.3 MB) |
| ★Sun★[02]목스포츠마사지.asf (4.5 MB) |
| ★Sun★[03]어깨스포츠마사지.asf (3.5 MB) |
| ★Sun★[04]팔스포츠마사지.asf (3.5 MB) |
| ★Sun★[05]복부스포츠마사지.asf (2.4 MB) |
| ★Sun★[06]등스포츠마사지.asf (2.6 MB) |
| ★Sun★[07]엉덩이스포츠마사지.asf (2.3 MB) |
| ★Sun★[08]허벅지스포츠마사지.asf (4 MB) |
| Thumbs.db (7.5 KB) |
| [다운로드 하러가기] | | | | | | |
댓글 없음:
댓글 쓰기